Jeśli chcą Państwo cieszyć się pysznym i pożywnym deserem, proszę spróbować puddingu z nasion chia. Ten deser jest zrobiony z nasion chia, które rozszerzają się do dziewięciokrotnej wielkości. Powinni Państwo używać całych nasion, ponieważ zmielone mogą mieć nieprzyjemną konsystencję i smak. Najlepszym mlekiem do tego przepisu jest niesłodzone mleko migdałowe, ale można również użyć innych mlek roślinnych. Jeśli mleko migdałowe nie jest dostępne, proszę spróbować mleka mlecznego lub innego mleka roślinnego.
Należy dobrze ubić nasiona chia w mleku przed wstawieniem go do lodówki. Następnie należy dobrze wymieszać mieszankę, aby nasiona chia połączyły się z mlekiem. Po kilku minutach mieszanina zgęstnieje i zbryli się do siebie. Proszę uważać, aby nie pozostawić nasion bez opieki. Po dodaniu nasion chia, odstawić masę do lodówki na co najmniej dwie godziny.
Kolejnym razem, gdy będzie Pan robił pudding z nasion chia, proszę pamiętać o schłodzeniu pojemnika. Nasiona chia szybko wchłaniają płyn, więc proszę dać im kilka godzin na zastygnięcie i zgęstnienie. Kiedy już to zrobią Państwo, czas podać swój deser! Pudding z chia to świetna opcja do przygotowania posiłku. Ten pudding można przygotować w kilku różnych smakach, a resztki można przechowywać do pięciu dni w lodówce.
Przyrządzając pudding z nasion chia, należy go dokładnie wymieszać widelcem. Pudding z nasion chia pozostanie świeży w lodówce do 5 dni i nie zepsuje się. Można go przechowywać w słoiku typu “mason” lub w małym szczelnie zamkniętym słoiku w lodówce. Proszę się upewnić, że używają Państwo całych nasion chia, ponieważ zmielone mogą mieć nieprzyjemną konsystencję i smak. Proszę również uważać na mleko kokosowe w puszce. Mleko kokosowe w puszce może stać się mydlane po kilku dniach w lodówce. Zaleca się mieszanie płynów przed nasionami, aby uniknąć ich zbrylenia.
Kolejnym wspaniałym deserem do wypróbowania jest pudding z chia. Ten kremowy, sycący deser jest równie łatwy do zrobienia jak tradycyjne parfait jogurtowe, ale o wiele zdrowszy. Nasiona chia można łatwo znaleźć w większości supermarketów. Navitas Organics jest jednym z moich ulubionych. Istnieje wiele różnych przepisów na pudding z chia i z łatwością można znaleźć taki, który odpowiada Państwa kubkom smakowym. Pudding chia jest wspaniałą alternatywą dla lodów, jogurtu lub innych słodkich przysmaków.
Pudding chia jest wspaniałą przekąską, śniadaniem lub deserem dla każdego, kto szuka zdrowej przekąski. Nasiona chia są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspomagają zdrowie serca i stawów, a także poprawiają pamięć. Ponadto, chia jest doskonałym źródłem energii. W rzeczywistości nasiona chia można jeść bez poczucia winy, ponieważ są bardzo zdrowe. Nasiona chia nie są uważane za żywność dietetyczną i stanowią pyszną alternatywę dla żywności przetworzonej.
Pudding można przechowywać w lodówce do pięciu dni lub zamrozić na dłużej. Łatwo go przygotować z wyprzedzeniem, a następnie w ciągu tygodnia uzupełniać wybranymi przez siebie dodatkami. Pudding z nasion chia można również zamrozić w szczelnych pojemnikach i przechowywać do dwóch miesięcy. Proszę tylko pamiętać, aby przed podaniem rozmrozić go przez noc w lodówce, aby był tak zdrowy, jak to tylko możliwe.
Podobne tematy na naszej stronie
