Jak zrobić schemat ławki do ćwiczeń

Jak zrobić schemat ławki do ćwiczeń

Aby zbudować ławkę do ćwiczeń w domu, trzeba najpierw mieć solidne fundamenty. Potrzebują Państwo solidnego fundamentu, który utrzyma ciężary, których chcą Państwo używać. Następnie należy wykonać schemat. Jeżeli nie chcą Państwo inwestować w drogi sprzęt, mogą Państwo wykorzystać starą kłodę jako ławkę. Kłoda powinna być wystarczająco duża, aby utrzymać ciężary, których chcą Państwo użyć. Powinna być płaska i mieć co najmniej jedną stopę wysokości.

Aby zbudować ławkę do ćwiczeń, potrzebują Państwo dwóch dużych płyt drewnianych. Powinny one mieć wymiary 1 314 mm x 414 mm. Można je przyciąć samemu lub zatrudnić kogoś innego, kto wykona tę pracę za Państwa. Proszę wybrać jedną z desek i zaznaczyć wymiary. Drugą deskę przyciąć do odpowiedniego rozmiaru. Jeżeli nie wiedzą Państwo, jak przyciąć płytę drewnianą, mogą Państwo skorzystać z szablonu. Następnie należy wyciąć ławeczkę do ćwiczeń, korzystając z szablonu i mierząc go, aby upewnić się, że ławeczka do ćwiczeń ma dokładnie taki sam rozmiar.

Należy teraz przymocować nogi ławeczki do ćwiczeń. Proszę się upewnić, że są one wystarczająco wytrzymałe do ogrodu. Jeżeli chcą Państwo mieć bardziej elastyczną ławkę do ćwiczeń, mogą Państwo zastosować ławkę z regulowaną wysokością. Element podstawy powinien mieć długość 36” z ukośnym elementem na dole. Przymocować nogi za pomocą dwucalowych wkrętów do drewna od podstawy do ukośnej deski. Nogi powinny mieć długość 16 1/2” i dwa kawałki 13 1/2”.

Do budowy ławki treningowej można również użyć sklejki. Można ułożyć kawałki sklejki w stos, aby stworzyć podwyższoną platformę. Układanie kawałków sklejki w stos tworzy warstwową platformę, która jest idealna do ćwiczeń klatki piersiowej. Podwyższona platforma zapewnia Państwu dodatkowy zakres ruchu i maksymalizuje aktywację mięśni. Ławka może być również wykonana z pianki. Do skonstruowania tej ławki potrzebne jest pewne doświadczenie w spawaniu. Ten artykuł jest przeznaczony dla osób, które chcą zbudować własną ławkę.

Siedzisko i pionowe listwy ławki do ćwiczeń zostaną wykonane z tarcicy o wymiarach dwa na sześć. Należy zwrócić uwagę na to, aby narożniki i krawędzie belek 2×6 były kwadratowe. Następnie należy przymocować listwy siedziska za pomocą śrub 2 1/2”. Następnie można przymocować ławkę do ramy za pomocą stężenia. Proszę się upewnić, że listwy są równo ze sobą.

Po zbudowaniu fundamentu można rozpocząć budowę. Chociaż proces ten może wydawać się przerażający, nie jest on bardzo trudny. W porównaniu z używaniem komercyjnego sprzętu jest wygodny, dostępny i przyjemny. Nie muszą się Państwo martwić o duży rachunek w sklepie z narzędziami. W rzeczywistości mogą Państwo w krótkim czasie mieć własną ławeczkę do ćwiczeń. Będzie Pan musiał wiedzieć co nieco o narzędziach mechanicznych i jak ich używać.

Sam projekt ławki jest również świetnym sposobem na zaoszczędzenie pieniędzy i miejsca. Solidna rama 2×3 owinięta sklejką jest pokryta sklejką, która chroni blat i stanowi dodatkowe wsparcie dla głównego końca głowy. Kółka blokujące na belce nośnej podstawy nadają jej mobilność. Krótkie boki i spód są połączone jednocalowymi wkrętami do drewna. Mogą Państwo również kupić złom w lokalnym sklepie z narzędziami lub w tartaku.

Podobne tematy na naszej stronie

Total
0
Shares
Wiadomości związane